<h1>Ejercicios Faciales</h1>

Como prevenir las arrugas

A medida que envejecemos, nuestra piel pierde humedad y elasticidad, por lo que es propensa a las arrugas. Los dermatólogos tienen muchas herramientas para hacer frente a esas pequeñas líneas que marcan el paso del tiempo. Incluyen cremas recetadas, peelings químicos, y Botox. Pero tal vez la mejor opción es proteger su piel tal y como es.  En este artículo se describen varias maneras de prevenir la formación de arrugas en  primer lugar.

Pasos

1.- No echarle la culpa a sus genes. Es cierto que algunas personas envejecen con más gracia que otros. Y mientras que los científicos están empezando a obtener una comprensión más profunda de cómo la genética puede influir en el proceso de envejecimiento, que también están descubriendo la cantidad de sus opciones de estilo de vida pueden afectar sus genes. Sus genes sólo gobiernan el 30% de la forma en que envejece; el otro 70% depende de usted.

2.- Proteja su piel del sol. A medida que envejece, los genes que controlan la inflamación, la producción y la fuerza de colágeno, y la capacidad de su piel para retener agua comienzan a comportarse de una manera que fomente la formación de arrugas. Esos cambios son causados ​​por mutaciones que pueden ya sea ser mutaciones puntuales o mutaciones de desplazamiento de marco. Un estudio encontró que la piel envejecida que no habían sido expuestos al sol tenía alrededor de 3.800 mutaciones genéticas, mientras que la piel que habían estado expuestos al sol tenía alrededor de 10.000 mutaciones en los mismos genes. Por lo tanto, si el riesgo de cáncer de piel es lo suficiente como para conseguir que usted use bloqueador solar y sombreros de ala ancha, uselo y deje la vanidad a un lado. Las mujeres tienen que tener cuidado al bloqueo de los rayos de sol. La vitamina D proviene del sol y es absorbido por la piel. Busque la deficiencia de vitamina D.

3.- Coma, beba, y unte los antioxidantes . Cuando los rayos UV son absorbidos por la piel, crean radicales libres, que son moléculas volátiles. Estos radicales libres pueden trabar sobre el ADN y causar las mutaciones que causan las arrugas. Los antioxidantes ayudan a su cuerpo a defenderse contra los radicales libres.  Las arrugas se combaten por el consumo de alimentos y el consumo de bebidas que contienen antioxidantes (granadas, açaí, arándanos, té verde ) y el uso de cremas hidratantes o que los contengan.

4.- Los aceites que contienen ácidos grasos omega-3. Los ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga hacen maravillas en la promoción de la reparación intracelular. Ejemplos de aceites omega-3 son el aceite de almendras, aceite de huevo y crema de leche. Los aceites de pescado también contiene ácidos grasos omega-3, pero tienen un olor desagradable y lo mejor es evitarlo.

5.- Salpicaduras de agua fría en la cara. Salpicar agua fría en la cara a primera hora de la mañana estimula la micro-circulación y regenera la membrana dérmica. Preferiblemente, llenar su boca con agua mientras se salpica con el fin de estirar la piel de la cara.

6.- Use gafas de sol con regularidad. El llevar gafas de sol ayudan y  protegen la delicada piel alrededor de los ojos del sol, también ayuda a prevenir el entrecerrando de los ojos, lo que contribuye directamente a la formación de arrugas.

7.- Dormir boca arriba para evitar líneas de sueño, que con el tiempo puede convertirse en arrugas.

8.- Deje de fumar. Los grandes fumadores son casi 5 veces más propensos a mostrar arrugas excesiva que los no fumadores. Fumar puede dañar el colágeno, y el entrecerrar los ojos y fruncir los labios que viene con el tabaquismo crear directamente las arrugas con el tiempo.

9.- Controle sus expresiones faciales. Más expresiones animadas significan más arrugas, pliegues y eventualmente se convierten en arrugas.  Puede ser difícil, pero tratar de acabar con el ceño fruncido, la cría de la ceja, y entrecerrar los ojos. No dejar de sonreír o reír, sin embargo, una sonrisa genuina hace que las patas de gallo alrededor de los ojos salgan , pero el poder de la alegría sincera contra las arrugas puede ser más fuerte que los efectos de la que no sonríe.

10.- Sé feliz. En un estudio de gemelas idénticas femeninas (es decir, las personas con los mismos genes), los investigadores encontraron que las mujeres divorciadas parecían mayores que sus gemelas casadas o viudas, y mujeres que toman antidepresivos parecían mayores que sus gemelos que no lo eran.  No está claro si los antidepresivos o la propia depresión provoca un aumento de la edad, pero estos hallazgos implican que el estar en una relación feliz y  optimista  mas enfoque relajado de la vida podrían prevenir las arrugas. 

11.- Consulte a un médico cuando el exceso de productos de venta libre(no aconsejable) no funcionan y que son molestados por sus arrugas indomables. ácido retinoico Prescripción puede minimizar la apariencia de las arrugas. Las arrugas que surgen únicamente de las contracciones musculares excesivas, como la frente líneas horizontales o patas de gallo, deben ser inyectados con la toxina botulínica. Las arrugas profundas pueden necesitar inyecciones de relleno.

MUY IMPORTANTE SOBRE:  EJERCICOS FACIALES

La piel está compuesta por colágeno y por elastina. El colágeno es una proteína que empieza a disminuir alrededor de los 25 años, lo que provoca que la piel adelgace en forma gradual, volviéndose cada vez más flácida a la vez que menos resistente. Las fibras de elastina son proteínas que aportan elasticidad. Por lo que otro de los modos de frenar el proceso de envejecimiento es utilizando cremas que posean en su composición colágeno y elastina. Las cremas pueden ser útiles, aunque siempre es mejor colaborar para que resulten más efectivas. ¿De qué manera colaborar? Con los masajes y ejercicios faciales se puede ayudar a que penetren mejor los productos cosméticos, a la vez que a fortalecer los músculos como para mantener delineado el contorno de la cara e impedir partes fofas.

Los ejercicios faciales han demostrado ser un procedimiento efectivo, siempre que se la practique con regularidad y siguiendo una rutina. Lo interesante es que los ejercicios faciales revitalizan la piel, los músculos y hasta la parte ósea. Así como cuando hacemos ejercicio corporal con regularidad rejuvenecemos el cuerpo y la mente, con la gimnasia localizada específicamente en el rostro y el cuello renovamos la parte más visible que tenemos los seres humanos.

Con los ejercicios faciales restituimos firmeza a la piel y la volvemos más luminosa, porque activamos células, tejidos, músculos, huesos. Con los ejercicios faciales se provoca un drenaje linfático de los tejidos que permite que desaparezcan los párpados hinchados y las ojeras, signos visibles que junto con las arrugas no hacen otra cosa más que sumar años.

Podríamos decir que los ejercicios faciales son o es anti radicales libres, porque colabora para disminuir el proceso de oxidación y de esa manera desacelera el envejecimiento prematuro.

Actualmente existen tratamientos no invasivos con los que puede mejorar la situación actual de su rostro y cuello de manera natural y muy simple. Muchos lo han llamado "Lifting Sin Cirugía".

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